Всяко сутрин зареждайте косата с вкусен и витаминозен млечен шейк.
Добре ви е известно, че разкошната, здрава и плътна коса е въпрос на грижа и внимание.
Необходимо е не само външно третиране с маски, ампули и ограничена употреба на сешоар и маша, но и витаминозно зареждане отвътре.
Веществото, което е основен отговорник за красивата коса, се нарича биотин и е познат също като Витамин Н или витамин В7.
Богати на биотин храни са зелен грах, мая, млечни продукти, соя, овесени ядки, слънчоглед, булгур, кафяв ориз, черен дроб, риба, яйчен жълтък, чесън, зеле и банани.
Според много изследвания редовният прием на храни, напитки и добавки, богати на биотин, предпазва ноктите от чупене, заздравява косъма в дълбочина и намалява загубата на коса.
Според нас лятото е прекрасен повод обилно да се заредите с толкова полезно вещество.
Един от вкусните варианти за целта е млечно-банановия шейк.
Всяка сутрин, в продължение на месец, месец и половина, изпивайте по една водна чаша от него и ще забележите промяна в здравината и количеството на косата си.
Приготвянето му е много просто. Намачкват се банан и колкото искате лъжички мед, след което се добавят кисело и прясно мляко (отново на око) и всичко това се блендира хубаво.
Няма коментари:
Публикуване на коментар