Какво означават линиите на дланта ?

Думата “хиромантия” като термин обозначава изучаване на ръката. Още в дълбока древност различни философи и мислители са се опитвали да разберат тънките линии, начертани по дланите.

Истинският произход на хиромантията все още не е известен. Съществува мнение, че тя се е зародила в Китай или Индия около 3-то хилядолетие преди новата ера, а след това се е разпространила в гръцката и римската култура.

От далечни времена хиромантията се е смятала за свещена наука и се ползвала с популярност в средата на великите учени. Още Питагор в трактата си „Физиогномика и хиромантия”, който датира от около 530 година преди н. е., е писал, че линиите не се нанасят върху човешката ръка без причина – те се дължат на влиянието на небето.

Първия европейски труд по разчитане на дланите е книгата на Йохан Хартлиб “Kunst Chiromania” (“Изкуството на хиромантията”).

С гадаенето по ръката във всички времена са се славили особено циганите. Освен линиите на съдбата, те са изучавали и пръстите. Всеки пръст при циганите носи названието на една от планетите и е представя характеристиките на тази планета:
- палецът - Аполон
- показалецът – Юпитер
- средният пръст – Сатурн
- безименният – Слънце
- кутрето – Меркурий.

Постепенно хиромантията става голямо езотерично познание и много малко хора изучават подробно тази старинна наука.

С времето хиромантията се превръща в дворцово изкуство. Голям неин ценител е бил Наполеон Бонапарт, на когото е направила силно впечатление мадмоазел Ленорман, която е умеела да гледа на длани и на карти на неговата жена Жозефина.

С хиромантията днес се занимават професионалните астролози, които само помагат за лекото повдигане на завесата на тази странна наука.

Да изследваме ръката си:

1. Ако искате да разберете себе си или друг човек, разгледайте внимателно и опипайте кожата на ръката. Грубата плътна кожа свидетелства за прям характер, а прозрачната студена кожа е белег на изтънченост.

2. Разгледайте формата на дланите и дължинатана пръстите. Равната квадратна длан говори за прямота и практичност, а по-изпъкналата длан – за впечатлителност и мнителност.

3. Късите пръсти разкриват енергичност и повърхностност. Хората с дълги пръсти като правило са педантични и упорити.

4. Хората, чиито пръсти са със средна дължина, не могат да се похвалят със своята прецизност, както и с шеговитост.

Основни линии на дланите и тяхното значение.

1.Линията на сърцето.

Гадаенето трябва да започне именно с тази линия, тъй като тя носи основната обща информация за човека и за неговите емоции. Обикновено линията на сърцето започна в края на дланта, под кутрето и извитата крива върви към показалеца и средния пръст. Много е важно къде завършва тази линия. Най-разпространеният завършек е мястото между показалеца и средния пръст. Хората с такава линия на сърцето правят компромиси с всичко. Те са дружелюбни и открити за заобикалящите ги, но не и натрапчиви. Ако линията на сърцето е къса и права, човекът е доста сдържан в своите емоции, той предпочита да таи всичко в себе си. Ако линията върви към показалеца и свършва под него, човекът е склонен към перфекционизъм, той идеализира всичко и изисква същото от другите.

2. Линията на главата (ума).

Тази линия показва как се разпорежда нейният собственик с умствените възможности, дадени му от природата. Тази линия се вижда добре. Слабото й очертаване говори за слаб интелект или за продължителна елементарна умствена дейност. Ако линията е неравна, върви на зигзаг и е с различен цвят, нейният собственик се отличава със своя злобен нрав и склонност към кражба. Съвпадането или разминаването на линиите на живота и ума е важен момент – това е мерило за душевното равновесие.

Линията на ума започва в свивката на дланта под показалеца, но може да завършва на различни места. Ако линията е ясна, дълга и се спуска надолу, това означава, че човекът не е твърде умен, а само е увлечен от работата си, вниква във всички детайли и нищо не изпуска от погледа си.

Аколинията на ума започва над линията на живота, това означава, че човекът притежава талант, безгранично честолюбие и ясни стремежи. Ако тя се раздвоява в края си, се образува т.нар. вилица. Тя свидетелства за много идеи, възникващи в главата на човека, които той осъществява през живота си. Ако линията е къса и стига да безименния пръст, това е признак на лекомислие.

3. Линията на живота.

Линията на живота показва физическото състояние на човека и разказва за неговите хронични заболявания. Особено значение има площта, която тя заема върху повърхността на дланта. Колкото по-далече е тази линия от палеца, толкова повече жизнелюбие и устойчивост притежава човекът. Ако линията е твърде близо до палеца, човекът страда от липса на жизнена енергия, депресия или нервозност.
Важно е да се знае, че прекъсването на линията на живота не е знак за смърт или силни болести. Понякога това означава рязка смяна на възгледите за живота.

Върху палеца при някои хора се наблюдават ситни къси линии. Притежателите на такива линии са извънредно нервозни хора, които се вълнуват от дреболии и силно преживяват за всяко нещо.

4. Линията на съдбата.

Линията на съдбата е симбиоза на другите линии, тя посочва предназначението на човека на този свят и разкрива смисъла на неговия живот. Линията на съдбата е уникална – тя не се наблюдава при всички хора. Това е така, просто защото много хора просто съществуват и не разбират смисъла на своя живот. Тези, които знаят какво искат и се реализират в някаква сфера, имат равна и права линия на съдбата.

При повечето хора линията на съдбата няма ясно начало. Най-често обаче тя започва от китката или от линията на живота. Тя може да се появи и на 40 годишна възраст и като правило възниква тогава, когато човекът разбере, че се е “намерил” на този свят.

5. Линиите на брака.

Между свивката на кутрето и линията на сърцето, от външната страна на ръката, ние откриваме хоризонтални чертички, които са т.нар. линии на брака.
Под думата “брак” нене трябва да се разбира църковно венчаване или гражданско бракосъчетаване. Външните събития не се отразяват върху ръката, върху нея оставят следи само вътрешните преживявания или възможността за такива преживявания.

Затова линиите на брака посочват, че човекът, който ги притежава, е способен за т.нар. “духовен” брак. Ако линиите са много или не са ясно очертани и са разкъсани, характерът на човека изключва възможността за щастливо брачно съжителство.

Заради отрицателния прирас-намаляваме с 34 хил. души годишно

За една година в резултат на отрицателния естествен прираст и отрицателното външномиграционно салдо населението намалява с близо 34 хил. души, или с 0.4%.

Жените продължават да бъдат по-голямата част от населението 51.6%., отчитат от Националния статистически институт в статистическата си панорама за 2008 г.

За миналата година са регистрирани 78 283 родени деца, от които 77 712, или 99.3%, са живородени. В сравнение с предходната година техният брой се е увеличил с 2 363, а спрямо 2001 г. - с 9 хиляди деца.
През 2008 г. в България броят на умрелите е 110 523 души и е с 2 481 по-малък от този през 2007 г., а коефициентът на обща смъртност (14.5‰) e намалял с 0.3%. В сравнение с европейските страни равнището на общата смъртност на населението в България е доста по-високо, отчитат от института. За по-голямата част от страните на Европа нивото на смъртността е в границите между 9.0 и 10.2‰ докато за България е 14.5‰.

Регистрираните юридически бракове за 2008 са 27 722 и са с 2 хил. по-малко от предходната година. През 2008 г. коефициентът на икономическа активност за възрастовата група 15 - 64 навършени години достига 67.8% при 60.9% в началото на разглеждания период. Икономическата активност на мъжете е по-висока от тази на жените в граници от 8.9 до 9.6 проценти пункта през периода 2003 - 2008 г., като през последната година разликата е 9.4 процентни пункта.

Коефициентите на икономическа активност за възрастовата група 15 - 64 години по пол са съответно 72.5% за мъжете и 63.1% за жените. За периода 1999 - 2008 г. общият доход средно на лице от домакинство нараства от 1 502 на 3 502 лв., или 2.3 пъти.

През последните три години се наблюдава увеличение на броя и относителния дял на децата в предучилищна възраст (3 - 6 г.). Броят на децата в детските градини също нараства, като за периода 2000 - 2008 г. нарастването е 6.0%.

Делът на предприятията, които имат достъп до интернет е нараснал с 8% спрямо предходната 2007 година. Най-чувствително е увеличението в малките и средните предприятия (11 и 3%), докато големите компании с над 250 заети отбелязват лек спад от 1% в осигуряването на интернет достъп на служителите си.

Общата характеристика на престъпността в страната през 2008 г. не се различава съществено от предходните години. Полицията е регистрирала 122 693 криминални и икономически престъпления, като в сравнение с 2000 и 2007 г. се отбелязва намаление със 17.9 и 5.2%.

Общоопасните престъпления са на първо място по брой и относителен дял в съвкупността на наказаната престъпност. През 2008 г. са завършили с осъждане 11 851 престъпления, което е с 34.0% повече спрямо предходната година. Делът им в наказаната престъпност е 37.3% (при 53.3 и 43.1% съответно за 2000 и 2007 г.).

През 2008 г. търговският сектор се развива с положителни, но относително забавени темпове под влияние на настъпилите негативни тенденции в международната икономическа обстановка. По предварителни данни произведената брутна продукция през годината по текущи цени надхвърля 15 074 млн. лв., като по съпоставими цени е осигурен ръст от 2.9% в сравнение с предходната година.

Зависимост от любов

Чакате с часове до немия телефон? Готови ли сте да се откажете от старите приятели и да промените навиците си, за да не ви изоставят? Ако отговорът е “да”, вие сте болна, при това сериозно, но за щастие подлежите на лечение.
Рецептата, предписвана от психолозите, се изчерпва с две думи: “Повече самоуважение!”





Любовната зависимост е нещо, през което всеки от нас, рано или късно, минава. Тя не щади нито жените – те я смятат за неделима част от любовта, нито мъжете, схващащи я като житейска трагедия. Разбира се, някои са по-податливи на тази болест и когато любимото същество си отиде, страдат като наркомани за липсващата им дрога. Най-страшното в този вид зависимост е нейната непредвидимост – може да се появи и при първата среща с непознат, може и да се настани трайно в семейството.
Чувството, че сме нечии роби или заложници, е ужасно. Всички сме преживели напразното чакане до телефона, болката, причинена от отсъствието на другия, страха, че той ще си отиде завинаги, невъзможността да се живее пълноценно след раздялата.

Болестта взема различни форми – самоунижение, депресии, опити за самоубийство.

Признаците на болестта:


Не сте способна да се справяте сама с проблемите си и имате нужда от постоянни съвети.
Оставяте другия да реши къде ще живеете и какво ще работите.
Показвате се съгласна с мнението на всички околни от страх да не ви отхвърлят.
Не можете сама да осъществите и най-елементарните си планове за бъдещето.
Поставяте се в услуга на познати и непознати, каквото и да ви струва това, за да ги накарате да ви харесват.
Чувствате се зле сами и правите всички възможно до вас винаги да има някой.
Постоянно се страхувате, че ще ви изоставят.
Страдате силно, ако вашият партньор не ви одобрява.


Малко или много неизбежна, любовната зависимост съвсем не е някаква фатална обреченост, виснала над човешкия род. Можем да се преборим с нея и да извоюваме наново личностната си самостоятелност с помощта на няколко прости житейски правила.

1. Бъдете самостоятелни или станете такива
Още от годините на детството ни корените на психологическата зависимост се крият в материалната. Малкото дете инстинктивно усеща, че има нужда от майка си, за да задоволи основните си нужди – храна, сигурност, комфорт. За жалост прекалено защитеното, пълно с ласки детство създава зависими хора, докато лишените от достатъчно грижи обикновено израстват като силни личности. Същото е и в семейната двойка. Ако жената приеме ролята на по-слабата половинка, напусне работа си или финансови зависи изцяло от своя партньор, нищо чудно бъдещето да и подготви неприятни изненади.
Най-доброто, което мажем да направим за себе си, е да поставим нещата така, че каквото и да се случи да оцелеем благодарение не на чуждите, а на собствените си ръце и ум.

2.Запазете си своя територия
Не бързайте да се нанасяте в жилището на любимия човек, преди да сте напълно сигурни и в него, и в себе си. Макар и най-цивилизованото от всички животни, човекът държи подсъзнателно на своята територия и лесно схваща нахлуването в нея като посегателство. Уви, най-доброто решение – да започнете съвместния си живот в нов дом, е и най-трудното, но затова пък нищо не ви пречи да маркирате определени граници, да откриете и в най-тясното жилище свое кътче и ако трябва, да го браните от чуждо присъствие.

3.Hе късайте с хората, които са опора за вас
В живота си всеки от нас има приятели и роднини, с които споделя изпитания и радости, поддържа връзки, основани на доверие и взаимно уважение. Тези хора ни приемат точно такива, каквито сме, помагат ни, ако имаме нужда от тях, правят ни по-силни. Не късайте с тях под глупавия предлог, че когато човек обича някого, на света не съществува никой друг.

4. Запазете увлеченията си
Ако имате любимо хоби, запазете го. Няма защо да изоставяте ските или плуването, ако партньора ви се страхува от височината или водата. Не пренебрегвайте концертите и изложбите, ако той мисли, че са загуба на време. Безумие е да подчинявате увлеченията си на човека, когото обичате, защото какво ще ви остане, при положение че някой ден той си отиде завинаги? Между другото, щом той наистина ви обича, никога няма да поиска от вас да престанете да се занимавате с неща, които ви доставят удоволствие.

5. Научете се да губите с достойнство
Колкото повече се страхувате, че връзката ви ще приключи, толкова по-застрашена е тя от фиаско. Мислите ли постоянно за възможната раздяла, все някога идеята ще се промъкне и в ума на човека до вас. Няма да спасите нищо, ако се примирявате с грубостта, лъжите, изневярата, само защото се страхувате от самотата. По-добре преглътнете загубата с гордо вдигната глава и потърсете нови хоризонти.

6. Вземайте самостоятелни решения
Когато двама души са заедно, те заедно решават къде да живеят, кога да имат деца, как да ги възпитават.
Тези генерални решения са естествени и нужни, иначе защо изобщо да споделяте битието си с друг. Лошото обаче настъпва, щом започнете да питате, другия как да се облечете, да готвите само това, което на него му се яде, да го питате и за най-незначителните си действия. Да бъдеш личност означава постоянно да вземаш куп самостоятелни решения. Да не го правиш, да не можеш да се лишиш от чуждото одобрение, това означава че повече не принадлежиш на себе си. Наистина, всеки иска да се хареса на човека, когото обича, но колкото и благородно да изглежда подобно обезличаване, останете си вярна на себе си.
Истинската, стабилната връзка оцелява независимо от това дали външният ви вид отговаря на неговия вкус и дали убежденията ви съвпадат напълно с неговите. Така че не бързайте да захвърляте на боклука старите дрехи и старите си идеи, стига, разбира се, да не са прекалено овехтели.

Вечеря за двама

Облеклото, поведението и мястото на срещата на жената и мъжа "говорят" за техните намерения един към друг. Поканата за вечеря обикновено е повод за сближаване между тях.
Каква стратегия да изберете и какви женски тактики да приложите в зависимост от намеренията ви към мъжа?






Отивате на заведение
Избира ли мъжът неутрална територия за среща, значи или има сериозни намерения, или се бои да остане с вас насаме. При всички случаи не поемайте инициативата.
Седнете срещу него, с гръб към основната светлина и с лице към залата. Така, първо, лесно ще следите неговите реакции, самата вие оставайки в сянка, и второ, ще го накарате да почувства, че не е единственият мъж на този свят и ще трябва да побърза, ако иска да не ви изпусне.
Основното оръжие на ресторантския флирт е играта с погледи и размяната на закачливи остроумия. Накрая му поблагодарете за чудесната вечер и помолете да ви изпрати до вас. Но не позволявайте да възприеме вечерята като разплащане за последваща секс услуга.


Той ви кани у тях.
Това означава, че е готов на всичко. Облечете нещо стилно. Седнете до него - така няма да се налага да срещате погледа му, но ще можете да се докосвате. Не проявявайте инициатива: той ви е поканил, нека той се старае. И не бързайте да му съобщавате още по време на вечерята, че сте без бельо. Направете го, когато ви целуне или сложи ръката си на коляното ви. Както и да продължи вечерта, приберете се след това у дома.


Каните го у вас


Ако желаете да прекарате просто една любовна нощ с него.
Наденете нещо, което лесно се сваля. Поднесете почерпката в спалнята. Сведете я до плодове и леко вино - нали поканата за вечеря е само повод да го вкарате в леглото. Няма да се наложи да чакате. А на сутринта му поднесете кафе (но не в постелята!), похвалете го и го изпратете да си ходи. След това обаче не чакайте да ви звънне. Ако много ви се иска, обадете му се вие - нищо чудно той да се стеснява или да се смята за "недостоен".


Ако имате желание за по-сериозна връзка.
Облечете нещо, което хем да очертава формите ви, хем да не показва кой знае колко от тях. Нека разбере, че иска ли да узнае повече за това, което му загатват дрехите ви, ще трябва да положи повече усилия! В никакъв случай не сядайте до него.
Изберете си място на масата, от което лесно да можете да се измъкнете при по-нахални атаки. Ако той не направи опит за интимност още по време на вечерята, значи въобще няма намерение. Вероятно е настроен на романтична вълна или се смущава. След вечерята започнете да миете съдовете . Той или ще опита да ви откъсне от това занимание, възползвайки се да ви прегърне и пипне тук и там (поддържайте играта!), или ще ви направи комплимент колко е уютно у вас (въздъхнете: няма кой да смени крушката в банята), или ще си тръгне (не го задържайте - такъв темерут не ви е нужен!).

Грижа за пениса

Пенисът е гордостта, която всеки от нас най-ревниво пази и защитава. Пенисът може да е нашият най-добър приятел, тъй като способства за удоволствието ни, но и най-лошият ни враг, когато откаже да ни сътрудничи в най-кулминационни моменти.

Какво ще рече да се грижим за пениса си? Много биха казали - носенето на презерватив е достатъчна грижа, но не е така.

Ето някои полезни съвети за това как да се грижим за пениса си, за да го поддържаме винаги в изрядна форма и, за да може, заедно с него да се събуждаме и ние в добро и „приповдигнато“ настроение.

1. Обезкосмяване

За много мъже обезкосмяването на пениса е задължителна част от тяхната грижа за малкия им приятел, докато други може да са доста резервирани и да не намират за необходимо да махат интимнта си растителност.

Има мъже, които са предубедени към обезкосмяването, защото смятат, че освен досадно, махането на космите може да предизвика кожни раздразнения или инфекции. Рискът винаги го има, но плюсовете в случая са повече.

Ползите от обезкосмяването на пениса:

Подобрава хигиената, спомага за сетивността по време на секс, оптически уголемява пениса, улеснява преглеждането на кожата в тази област.

Много е важно да подменяме често самобръсначката си, с която премахваме космите, за да се предпазим от възпаления. Ако ходим на кола маска, след това е хубаво да се мажем със специални успокояващи кремове за след кола маска.

Миене

Пенисът е изключително чувствителен орган, с много нежно кожно покритие. Затова е важно при миенето му да не прекаляваме с търкането и с третирането със силни сапуни. Дори чистата вода е достатъчна за поддържането на изрядна хигиена на малкия ни другар. Разбира се и по-лек сапун или гел няма да навреди. Необрязаните мъже трябва да изтеглят кожичката назад и така да мият пениса си за максимално добро измиване. Самата главичка се мие само с топла вода.

Не само рядкото миене, но и по-честото не е много полезно за пениса. Ако по-често миете мъжката си гордост, ограничете сапуна задължително. Ако се появи раздразнение, сърбеж или обрив, няколко дни плакнете с леко подсолена топла вода и това ще успокои инфекцията. Новите дрехи и дори новия прах за пране могат да бъдат причина за раздразнение върху мъжката ни гордост.
Ако раздразнението продължава, консултирайте се с лекар.

Image Редовно само-преглеждане

Предлеждайте редовно пениса си, дори сами. Когато е сексуално активен, във всеки момент съществува опасност един мъж да прихване болест или инфекция, както и самите ние да сме заразоносител на нещо, което сами не подозираме.

Хубаво е поне веднъж на месец да преглеждаме пениса си, за да установим навреме, ако има видими раздразнения по кожата ни, или напипаме образувания в тестисите.
Разгледайте всеки тестис по отделно, като с двете ръце хващате тестиса между палците и показалците и съвсем внимателно го претъркулвате, като следите за издутини или промяна в размера на места. Ако се усъмните за нещо нередно, веднага посетете специалист.

Поне веднъж на 6 месеца е хубаво да ходим на преглед при лекар – уролог. Има такива болести, които не проявяват никакви външни видими симптоми за инфекция. Ако партньорката ти развие някяква форма на гинекологично заболяване, може ти да си и го предал без дори да подозираш, че го носиш в себе си.

Някои уловоми симптоми, при чиято поява трябва да отидете на преглед при специалист са:
– по гъста, жълтеникава, по-водниста или не толкова наситена сперма.
– промяна на миризмата
– кръв в семеннтата течност или в урината
– болка по време на секс, когато уринирате или еякулирате
– зачервени области в областта на гениталиите
– меки кожни брадавици в областта на гениталиите

Не бързайте да се паникьосвате, ако се натъкнете на нещо необичайно. Има и безобидни раздразнения, които може да са следствие храна, бельо, или претъркване. Но макар и в такива случаи да няма място за притеснения, при всички положения е хубаво да се прегледате.

За добро или лоше нашият пенис е с нас до края. Като източник на удоволствие и средство за размножаване, той изисква необходими грижи. Ако се грижите добре за него, няма да сте единствения, който ще е облагодетелстван – сексуалните ви партньорки ще са също толкова доволни.

Малко разнообразие в секса,защо не ?

Сексът, заедно със спането и храненето, осмисля живота на всеки пълноценен мъж. Но както може да ни омръзне да се храним всеки ден с боб, че даже и с пържоли, така може да ни писне и да правим секс по един идентичен начин всеки път.

Представи си месец подред да правиш секс само в мисионерската поза. Няма ли да ти писне? Не само, че ще ти писне, но и най-вероятно категорично ще заявиш “Трябва ми нещо ново и свежо”, като 100 % ще визираш смяна на партньорката, а не нещо различно в сексуалния ви живот. От тук тръгват разногласията на много сексуални партньори. При недостатъчно удоволствие от секса, те бързат да сменят партньорите си, а не се замислят, че разнообразие в сексуалния им живот бързо ще върне апетита им един към друг.

И така, как да направим секса по-интересен? Как да изпитваме повече удоволствие? Разнообразието и удоволствието произтичат едно от друго. Така че преди да бързаш да сменяш партньорката си, опитай някои от следните начини за разгорещяване на страстите в спалнята.

1.Кама Сутра Не е необходимо да си човекът каучук, за да експериментираш с партньорката си откъм пози и движения. С промяната на няколко пози и ритъм в такт забаване-ускоряване ще усетиш как удоволствието ще е много по-голямо. Дори партньорката ти да не е от най-пластичните, просто и кажи да се остави в твоите ръце и я върти, както ти си искаш.

2.Нетрадиционно Ако спалнята у вас вече ти е отесняла, няма нищо лошо да се прехвърлите в банята, на пода, в кухнята, на мивката, насред някоя градинка, в асансьора и на онези всевъзможни места, които мозъкът ти може или не може да роди. С опитването на нещо неизпробвано до сега, адреналинът ти ще се покачи, а удоволствието ще е още по-голямо.

3.Фетишизъм Всеки от вас сигурно има по някоя малка тайна: какво го възбужда и от какво се срамува. Бъдете откровени един с друг, признайте си малките фантазии и осъществете всяка една, стига да не е прекалено агресивна или фрапираща. Нали знаеш, че в леглото няма забранени неща!

Image4.Мръсни приказки Нещо, което със сигурност ще ускори ритъма на сърцето ти, е да послушаш малко мръсотии от приятелката си, докато ти също й прошепваш мръсни думички в ухото. Така и двамата ще се възбудите, още преди да попаднете между чаршафите.

5.Завързване Завързването е едно от най-добрите предложения за чувствен и нетрадиционен полов контакт. Безпомощността на другия, твоето надмощество, влечението ви един към друг и жаждата за вълнуващи усещания ще направят секса запомнящ се. За екстра пикантност се редувайте кой да е завързан.

6.Порно Гледайте порно и се разберете да повтаряте всичко, което се случва във филма. Така поне ще е в началото. После сами няма да усетите кога сте спрели да обръщате внимание какво се случва там. Но дори самото озвучаване на порно филма ще ви подействат достатъчно разгорещяващо.

7.Сценка Партньорката ти може да влезе в ролята на медицинска сестра, ксмериерка, ученичка, а ти съответно може да си полицай, лош професор или пък 40-годишен девственик, който тя ще иска да обучи на това онова.

Това са само някои от нещата, с които може да разнообразиш сексуалните си подвизи, преди да побързаш да смениш партньорката си. Така и вие двамата ще се сближите повече, ще се забавлявате и опознавате, като научавате повече неща за себе си, пък било то и от интимно естество. Разбира се, има опция тя да не се съгласи на някои волности, които ти й предлагаш, за да овкусите сексуалния си живот. Тогава с чисто сърце ти даваме зелена светлина да опънеш платната и да отпътуваш към следващата.

Диета за натрупване на маса

Когато целта на фитнеса се премести от свалянето на мазнини до правенето на мускули, много мъже откриват, че това далеч не е толкова лесно. Трупането на маса е свързано с правилно хранене и с чести хранения. А ти имаш ли достатъчно време да спазваш този режим?

Достъпна диета за трупане на маса А разполагаш ли с парите, които ще са ти необходими да купуваш онези продукти, чрез чието приемане, според експертите, най-лесно градиш маса? Във времена на икономическа криза най-малко ти идва на ум да спазваш стриктно разни калорийни диети, които обират жестоко портмонето ти, а резултатите стават видими след месеци наред. Има ли начин да увеличиш приема на калории, без да надвишаваш лимита на бюджета си?
Има!

1.Едни от най-тъпканите с калории храни са и едни от най-достъпните – тестените продукти, сушените плодове, ядките, оризът, овесената каша, зърнените зауски. С честия прием на тези продукти ще си осигуриш необходимият калориен заряд, без да изхарчиш толкова много.

2.Ако до скоро си изхвърлял жълтъците, заради холестерола или прекалено многото им мазнини, време е да ги приветсваш обратно в диетата си. Доказано е, че един или два жълтъка на ден всъщност допринасят за много здравословно хранене, а пропитата мазнина стимулира производството на тестостерон. Яйцата са едни от най-ефтиния протеин, така че ще ти помогнат за качествено и ефтино трупане на маса.

Достъпна диета за трупане на маса 3.По нашите магазини не се намира често фъстъчено масло, но, ако се разтърсиш, няма да съжаляваш. Приемано в разумни количества (не трябва да се прекалява) то ти осигурява необходимия заряд от калории за деня. Слагай го в протеинови шейкове, добавяй към овесената каша или просто го мажи на филии. Избягвай опаковките фъстъченото масло с добавена захар.

4.Не си купувай скъпи добавки, ако искаш бюджетът ти да е в нормата. Истината е, че с добра тренировъчна програма и поравилна диета, добавките не ти гарантират кой знае какъв бонус маса. Придържай се единствено към мултивитамините, рибеното масло, суроватъчното брашно и креатина. Нищо друго не ти е необходимо.

5.Каймакът на млякото е също добре дошъл в списъка ни на достъпни продукти, с които лесно да направим маса. Има най-различни продукти, приготвени изцяло от каймак на мляко, така че смело напълни количката и с това. Виж дали може да намериш каймак на прах и го слагай към всеки шейк или поръсвай в ядене. В три супени лъжици каймак на прах се съдържат 100 калории, 9 грама протеин и 13 грама въглехидрати.

Накрая, винаги купувай всички тези продукти в големи количества, защото така са далеч по на сметка.